MINDFULNESS 60 + SENIORIKURSSI
”Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo”
Mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia
Kurssilla teemme erilaisia Mindfulness-harjoituksia mm. meditaatio istuen tuolilla ja makuulla jumppamatolla (jos mahdollista), kevyttä mindfulness-joogaa, sekä myötätunto- ja rentoutusharjoituksia.
Säännöllisesti tehtynä Mindfulness-harjoituksista on monenlaisia hyötyjä mm.
- kroonisen kivun sietäminen helpottuu
- ahdistuneisuus ja masentuneisuus lievenevät
- parempi unenlaatu
- vähemmän stressiä
- parantunut vastustuskyky
- parantunut keskittyminen ja muistaminen
- taito rentoutua
Harjoitukset tehdään pienryhmässä.
Kurssin ohjaa Tiia Minaya, Mindfulness-ohjaaja CFM, Sertifioitu TRE-ohjaaja, Sosionomi ja lähihoitaja. Tiialla on useiden vuosien kokemus seniorityöstä niin hoito- kuin sosiaalialalla.
Asiakkaiden palautteita seniori Mindfulness-kursseista:
“Laskeminen hengityksen tahtiin on helpottanut unen saantia”
Kursseja järjestetään tilauksesta.
Ota yhteyttä: tiia@hellamieli.fi
Lue lisää: Mitä on Mindfulness?
Blogissa: Mindfulness-taitoja seniorityöhön: stressin hoito voi ehkäistä muistisairauksia