Kurssilla teemme erilaisia Mindfulness-harjoituksia mm. meditaatio istuen tuolilla ja makuulla jumppamatolla (jos mahdollista), kevyttä mindfulness-joogaa, sekä myötätunto- ja rentoutusharjoituksia.

Säännöllisesti tehtynä Mindfulness-harjoituksista on monenlaisia hyötyjä mm.

• kroonisen kivun sietäminen helpottuu
• ahdistuneisuus ja masentuneisuus lievenevät
• parempi unenlaatu
• vähemmän stressiä
• parantunut vastustuskyky
• parantunut keskittyminen ja muistaminen
• taito rentoutua

Harjoitukset tehdään pienryhmässä. 

Kurssin ohjaa Tiia Minaya, Mindfulness-ohjaaja CFM, Sertifioitu TRE-ohjaaja, Sosionomi ja lähihoitaja. Tiialla on useiden vuosien kokemus seniorityöstä niin hoito- kuin sosiaalialalla.

Asiakkaiden palautteita seniori Mindfulness-kursseista: