MAKSUTON LUENTO
VAPAUDU SOSIAALISESTA JÄNNITTÄMISESTÄ
VIISAAN KEHOSI AVULLA
JÄNNITÄTKÖ SOSIAALISISSA TILANTEISSA?
Jos vastasit KYLLÄ, tämä sinun tulee tietää aivoista, hermostosta ja lihaksista.
Hei, olen Tiia, kehomieli-valmentaja ja jännittäjäkurssien ohjaaja.
Jos jännittäminen vie liikaa energiaa sinunkin elämässäsi, olet saapunut oikeaan paikkaan. Useimmat ihmiset ovat kokeilleet jännittämiseen ns. perinteisiä keinoja kuten puhemuotoista terapiaa, altistusta eli toistuvasti jännittäviin tilanteisiin menemistä sekä lääkitystä, mutta usein nämä keinot eivät ole auttaneet riittävästi vaan krooninen jännittäminen jatkuu….
Syynä on se, että kehoa ei ole huomioitu. Kehon (hermoston) krooninen hätätila saattaa olla jatkuvien jännitys- ja ahdistusoireiden taustalla. Sen vuoksi tarvitsemme kehomieli-työkaluja.
Jännittyneessä kehossa on huolestunut mieli, rennossa kehossa on luottavainen mieli.
TÄMÄ MAKSUTON LUENTO ON SINULLE, JOS…
Koet, että jännittäminen vie liikaa energiaa elämässäsi
Jännittäminen vaikuttaa työhyvinvointiisi (esim. palaverit, esiintyminen, ruokailutilanteet, työpaikan tilaisuudet ja koulutukset aiheuttavat kohtuutonta stressaamista)
Jännittäminen aiheuttaa kehoosi kroonisen stressi- ja jännitystilan
Olet ehkä jo kokeillut erilaisia apukeinoja (kuten psykoterapia, lääkitys, jännittäville tilanteille toistuva altistuminen), mutta mistään ei ole ollut merkittävää apua
Haluat oppia ymmärtämään, mistä jännittäminen johtuu ja miten voit saada jännitysoireet lievenemään, jotta voit edetä elämässäsi haluamallasi tavalla ilman jatkuvaa stressiä ja jännittämistä
MITEN VAPAUTUA SOSIAALISESTA JÄNNITTÄMISESTÄ?
Tällä luennolla kerron sinulle mm:
Jännittämisen juurisyyt ovat kehossasi
Luennolla käymme läpi, mitä jännittäjän tulee tietää aivoista, hermostosta ja lihaksista.
Tulet oivaltamaan, että jännittämisen juurisyyt ovatkin kehossasi, eivät korviesi välissä.
Mitä työkaluja tarvitset?
Käymme läpi, mitä erilaisia kehomieli-menetelmiä tarvitset, jotta voit alkaa vapautumaan sosiaalisesta jännittämisestä.
Olen jakanut nämä neljään eri kategoriaan.
Miten voin edetä kohti muutosta?
Luennolla kuulet myös, miten elämäsi voi muuttua, kun hermostosi palaa tasapainoon ja kehosi hellittää kroonisesta hätätilasta.
Kerron, missä ja miten voit oppia kaikki tarvittavat kehomieli-työkalut, joita jokaisen jännittäjän tulisi osata.
TILAA NYT MAKSUTON LUENTO!
Saat linkin luentoon heti sähköpostiisi. Huomaathan, että katseluaika on rajallinen. Ota itsellesi rauhallinen hetki – pääset kokeilemaan myös muutamaa harjoitusta (yksi harjoitus auttaa sinua jatkossa ennen jännittäviä tilanteita rauhoittamaan olotilasi)
Luennon jälkeen ymmärrät, miksi aiemmat keinot eivät ole auttaneet ja mitä keinoja tarvitaan, jotta voit alkaa vapautumaan elämää rajoittavasta jännittämisestä.
Kyllä kiitos, haluan katsoa ilmaisen luennon!
LUENNOLLA TAPAAT MINUT
Tiia Minaya
MATKAOPPAASI KOHTI RENNOMPAA ELÄMÄÄ…
Sosiaalinen jännittäminen on ollut osa myös minun elämääni. Olen aina ollut puhelias ja ulospäinsuuntautunut ihminen ja sen vuoksi sosiaalinen jännittäminen aiheutti valtavan sisäisen ristiriidan.
En ollut ujo, joten ihmettelin, miksi kehoni ja mieleni reagoivat panikoimalla tavallisissa arjen tilanteissa, kuten kaupan kassajonossa sekä työpaikan palavereissa ja ruokalassa.
Tiesin, että ongelma ei ollut korvieni välissä, koin olevani mieleltäni täysin terve.
Hermostoni oli kuitenkin jatkuvassa ylivireystilassa sekä lihakseni kroonisessa jännitystilassa. Kärsin erilaisista psykosomaattisista oireista, kuten rytmihäiriöistä, päänsäryistä ja migreenin auran aiheuttamista näköhäiriöistä.
Kun vihdoin löysin avun erilaisista kehomieli-menetelmistä ja sain hermostoni irti kroonisesta hätätilasta – koko elämäni muuttui.
Jatkuva epämääräinen ahdistuneisuus, elämää rajoittanut jännittäminen ja paniikkioireet loppuivat. Samoin lähes kaikki psykosomaattiset oireet katosivat.
Tärkein viestini kaikille jännittäjille onkin; jos mikään ei ole aiemmin auttanut, kannattaa kääntää katse kohti viisasta kehoasi.
Koulutuksestani
Elämä on paras opettajani, mutta koulutukseni kautta olen myös Sosionomi AMK, sertifioitu TRE-ohjaaja (Tension & trauma releasing exercises), Mindfulness-ohjaaja CFM, ratkaisukeskeinen valmentaja (LCF Life Coach) ja EFT tapping-ohjaaja (Emotional freedom techniques).
Hellä Mieli-yritykseni on ollut olemassa vuodesta 2017 alkaen. Suositulla Jännittäjän verkkokurssillani on ollut mukana jo yli 1400 osallistujaa.
Luennon jälkeen voit tutustua myös esikoiskirjaani ”Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – käytä kehosi viisautta” (Viisas Elämä, 2023).
Mutta luennolla kerron Sinulle lisää, nähdään pian siellä 🙂