{"id":3549,"date":"2022-09-03T14:17:06","date_gmt":"2022-09-03T11:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?p=3549"},"modified":"2023-09-08T19:25:48","modified_gmt":"2023-09-08T16:25:48","slug":"sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/","title":{"rendered":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.4″ width=”100%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”17px||14px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.6.4″ custom_margin=”-17px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”text part 1″ _builder_version=”4.14.9″ text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Syksy. T\u00e4m\u00e4 on usein ahdistavinta aikaa j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4lle. Kes\u00e4ll\u00e4 kaikki on hieman rennompaa – t\u00f6iss\u00e4 ei ole palavereja, koulutuksia eik\u00e4 suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti arjen haasteista. Mutta nyt\u2026syksy on taas ovella ja arki alkaa. Joillakin t\u00f6iss\u00e4, toisilla opintojen parissa.<\/p>\n

Jos k\u00e4rsii sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4, keho alkaa asettua stressitilaan jo pelk\u00e4st\u00e4 ajatuksesta. Miten selvi\u00e4n taas t\u00e4st\u00e4 kaikesta? J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n arki on pinnistely\u00e4 – jatkuvaa selviytymistaistelua omien tunteiden kanssa. N\u00e4in ei kuitenkaan tarvitse olla.<\/p>\n

Asialle voi tehd\u00e4 jotain. Oikeasti. Jatka lukemista niin kerron sinulle kolme tapaa, joiden avulla voit auttaa itse\u00e4si, t\u00e4st\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 eteenp\u00e4in.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 blogikirjoituksessa avaan tarkemmin n\u00e4m\u00e4 kolme tapaa, joilla voimme helpottaa sosiaalista ahdistuneisuutta ja j\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4 – ja vihdoin alkaa el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, jossa voimme hyvin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kolme keinoa, joista voit saada apua sosiaaliseen j\u00e4nnitt\u00e4miseen:<\/h3>[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Tunteiden s\u00e4\u00e4tely” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”22px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”20px” header_line_height=”1.1em” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Oman el\u00e4m\u00e4n pohdinta: Millainen el\u00e4m\u00e4 sopii minulle?” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”22px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_text_align=”left” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”20px” header_line_height=”1.1em” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Juurisyihin paneutuminen: Miksi j\u00e4nnit\u00e4n sosiaalisissa tilanteissa ja voiko asialle tehd\u00e4 jotain?” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”22px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_text_align=”left” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”20px” header_line_height=”1.1em” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_text admin_label=”text part 2 – long” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”16px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Miten s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia tunteita?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Jotta suuret tunteet, kuten ahdistus ja j\u00e4nnitys, eiv\u00e4t ottaisi meit\u00e4 valtaansa, voimme opetella s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n niit\u00e4. Jaoin t\u00e4st\u00e4 aiheesta postauksen Instagram-tililleni (@hella.mieli) kysymyksell\u00e4 \u201cMiten kohdata voimakas, ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4 tunne?” (esim. ahdistus tai j\u00e4nnitt\u00e4minen). Postaus oli tallennettu kymmeni\u00e4 kertoja, joten se oli ilmeisestikin tarpeellinen ja hy\u00f6dyllinen. Sen vuoksi haluan jakaa sen my\u00f6s t\u00e4h\u00e4n blogikirjoitukseen.<\/p>\n

Jos siis syksyn ja arjen alkaminen aiheuttaa lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, ahdistusta tai j\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4, on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kykenee s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n tunteitaan. Jos emme tee mit\u00e4\u00e4n, krooninen stressitila johtaa v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 jossain vaiheessa uupumiseen tai sairastumiseen.<\/p>\n

Tunteiden s\u00e4\u00e4tely on itsest\u00e4 huolehtimista, niin fyysisen kuin psyykkisenkin terveyden kannalta. Tunteiden s\u00e4\u00e4tely ei ole tunteiden pois ty\u00f6nt\u00e4mist\u00e4, vaan ennemminkin kutsu \u201ctunne saat tulla\u201d.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 siis kaksi tapaa, joiden avulla voit kohdata ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4n tunteen, jotta se ei saa sinua en\u00e4\u00e4 valtaansa eik\u00e4 vie toimintakyky\u00e4si.<\/p>\n

Tapa 1: Hyv\u00e4ksyminen<\/strong><\/p>\n

Hyv\u00e4ksy tunne. Vaikka se tuntuisi ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4, ota tunne vastaan ja anna sen hulahtaa kehosi l\u00e4pi.<\/p>\n

Vastustelu voimistaa tunnetta, mutta hyv\u00e4ksyminen antaa tunteelle tilaa tulla kohdatuksi. Kun tunne on saavuttanut huippunsa, se alkaa lieventy\u00e4.<\/p>\n

Hyv\u00e4ksymisen aikana voit muistuttaa itse\u00e4si: ”Kest\u00e4n t\u00e4m\u00e4n tunteen. Se helpottaa pian”.<\/p>\n

Tapa 2: Utelias asenne<\/strong><\/p>\n

Utelias asenne auttaa sinua ottamaan tunteeseen et\u00e4isyytt\u00e4. Kun otat uteliaan asenteen, et ole en\u00e4\u00e4 kokija vaan muutut havainnoijaksi.<\/p>\n

Silloin voimakas tunne ei saa sinua en\u00e4\u00e4 pois tolaltaan.<\/p>\n

Miten sitten kohdata tunne uteliaisuudella?<\/p>\n

Voit vied\u00e4 huomiosi kehoosi ja havainnoida, miss\u00e4 kohtaa kehoa tunne tuntuu (esim. kurkussa, vatsassa, yl\u00e4sel\u00e4ss\u00e4).<\/p>\n

Millaisen tuntemuksen tunne her\u00e4tt\u00e4\u00e4? (esim. puristus, paine tms.)<\/p>\n

Voit my\u00f6s kokeilla nimet\u00e4 tunteen (esim. t\u00e4m\u00e4 tunne on suru, ahdistus tai pelko).<\/p>\n

Samalla kun hyv\u00e4ksyt ja uteliaasti havainnot tunnetta, hengit\u00e4 rauhallisesti – puhalla suun kautta ulos.<\/p>\n

Muistuta taas itse\u00e4si: Olen turvassa. T\u00e4m\u00e4 on vain tunne ja se helpottaa pian.<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text part 5 -long” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Millainen el\u00e4m\u00e4 sopii minulle?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Onko nykyinen arkesi sellaista, joka sopii sinulle ja tukee hyvinvointiasi? Millainen arki sopisi sinulle paremmin? Millainen aikataulu? Millainen ty\u00f6?<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 muutamia kysymyksi\u00e4, joita jokaisen olisi hyv\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 miettim\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Monesti el\u00e4mme arkeamme vuodesta toiseen kyseenalaistamatta ollenkaan: onko t\u00e4m\u00e4 el\u00e4m\u00e4 ja arki sellaista, jota haluan el\u00e4\u00e4? Voinko hyvin t\u00e4llaisessa arjessa?<\/p>\n

Jos olet erityisherkk\u00e4, kuten min\u00e4kin ja useimmat j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4t, voi olla, ett\u00e4 kiireinen el\u00e4m\u00e4nrytmi tiukkoine aikatauluineen ei ole sinulle paras mahdollinen.<\/p>\n

Jos mietit arkeasi kehosi ja hermostosi kautta: mitk\u00e4 tekij\u00e4t arjessa (kotona, ty\u00f6ss\u00e4) saavat hermostosi ylikierroksille ja mahdollisesti lis\u00e4\u00e4v\u00e4t ahdistus- ja j\u00e4nnitysoireita? Ent\u00e4, mitk\u00e4 tekij\u00e4t el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si auttavat sinua palautumaan stressist\u00e4 (joka on usein j\u00e4nnitt\u00e4misen aiheuttamaa)? Moniako palauttavia tekij\u00f6it\u00e4 arjestasi l\u00f6ytyy?<\/p>\n

Sinulla ei tarvitse juuri nyt olla vastauksia t\u00e4h\u00e4n kaikkeen. T\u00e4m\u00e4 on vain kutsu pys\u00e4hty\u00e4 n\u00e4iden kysymysten \u00e4\u00e4relle. Vastaukset kyll\u00e4 saapuvat my\u00f6hemmin, kun niiden aika on.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text Harjoitus” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

J\u00e4nnitt\u00e4misen juurisyyt – miksi j\u00e4nnit\u00e4n ja voiko t\u00e4lle tehd\u00e4 jotain?<\/h2>\n

 <\/p>\n

El\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 voi muuttaa omaa hyvinvointia tukevaksi, mutta – j\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4 ei voi paeta vain hypp\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 oravanpy\u00f6r\u00e4st\u00e4. Sosiaalinen ahdistuneisuus ei liity varsinaisesti tilanteisiin – se ei j\u00e4\u00e4 ty\u00f6paikalle, vaikka ottaisit lopputilin.<\/p>\n

Sill\u00e4 sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen kulkee mukanasi: Se on menneisyys, jota kannat mukanasi kehossasi ja hermostossasi. Sosiaalisen ahdistuneisuuden juurisyy on yleens\u00e4 pitk\u00e4kestoinen traumaper\u00e4inen stressi lapsuudessa. Esimerkiksi turvattomuuden kokemus kotona, koulukiusaus tai se, ett\u00e4 ei ole saanut vanhemmiltaan tarvitsemaansa turvaa ja tukea.<\/p>\n

Ja jos t\u00e4t\u00e4 juurisyyt\u00e4 ei hoideta, j\u00e4nnitt\u00e4minen seuraa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 mukana, tilanteesta toiseen.<\/p>\n

Traumaper\u00e4iset juurisyyt eiv\u00e4t useinkaan hoidu vain terapiassa puhumalla tai l\u00e4\u00e4kitsem\u00e4ll\u00e4, vaan tarvitsemme kehollisia keinoja. Trauma on muokannut aivojamme (ja tapaamme reagoida), lihaksiamme (krooninen lihasj\u00e4nnitys, joka osaltaan yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ahdistusta) ja hermostoamme (joka on johtanut siihen, ett\u00e4 olemme usein yli- tai alivireystilassa).<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text part 2 – long” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

No voiko t\u00e4lle asialle tehd\u00e4 jotain?<\/h3>\n

 <\/p>\n

Kyll\u00e4 voi. Voit opetella tunteiden s\u00e4\u00e4tely\u00e4 – jotta tunteet eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 hallitse sinua, ja pysyt toimintakykyisen\u00e4 kaikenlaisten tunteiden kanssa. Voit my\u00f6s muuttaa arkeasi ja el\u00e4m\u00e4\u00e4si itsellesi sopivaksi. Itselleni se tarkoitti yritt\u00e4j\u00e4ksi ryhtymist\u00e4.<\/p>\n

Mutta t\u00e4rkeint\u00e4 on juurisyiden hoitaminen. Kun kehosi palaa takaisin turvan tunteeseen ja tasapainoon hermostotasolla<\/strong>, ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4inen ahdistuneisuus vaihtuu luottamuksen ja turvan tunteeksi. Silloin arkiset tilanteet eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 aiheuta j\u00e4nnitysoireita.<\/p>\n

Jos haluat kuulla ja oppia lis\u00e4\u00e4, tilaa nyt alta ilmainen luentoni \u201cMiten vapautua sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.\u201d<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” background_color=”#F9F3F2;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”” width_phone=”95%” width_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” min_height=”9px” custom_margin=”||-8px|||” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_cta title=”TILAA NYT ILMAINEN VIDEOLUENTO!” button_url=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/ilmainen-videoluento\/” url_new_window=”on” button_text=”Lue lis\u00e4\u00e4” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_text_color=”#b9a594″ header_line_height=”1.1em” body_font=”Montserrat|300|||||||” body_text_color=”#444444″ body_font_size=”17px” body_letter_spacing=”1px” body_line_height=”1.8em” background_color=”rgba(0,0,0,0)” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#b9a494″ button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”Montserrat|300|||||||” button_icon=”E||divi||400″ text_orientation=”left” background_layout=”light” custom_padding=”|15px||35px||” link_option_url_new_window=”on” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”30px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

<\/span><\/p>\n

Miten vapautua sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4?<\/strong><\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4 ja katso vaikuttava luento, jonka on tilannut jo yli 1000 j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4\u00e4. Samalla liityt postituslistalleni ja saat jatkossakin hy\u00f6dyllist\u00e4 tietoa ja vinkkej\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyen.
<\/span><\/p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/responsive-devices-v2.png” alt=”responsive-devices” title_text=”responsive-devices-v2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|on” admin_label=”jannittajanverkkokurssi-mainos-mobile” _builder_version=”4.6.4″ background_image=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jannittajanverkkokurssi-mainos-portrait-v2.jpg” custom_padding=”49px|0px|15px|0px|false|false” background_last_edited=”on|phone” use_background_color_gradient_phone=”on” background_color_gradient_start_phone=”rgba(0,0,0,0.27)” background_color_gradient_end_phone=”rgba(132,132,132,0.42)” background_color_gradient_type_phone=”radial” background_color_gradient_overlays_image_phone=”on” background_image_phone=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jannittajanverkkokurssi-mainos-portrait-v4.jpg” background_enable_image_phone=”on” collapsed=”off” global_colors_info=”{}” alt_phone=”jannittajanverkkokurssi Mainos” title_text_phone=”jannittajanverkkokurssi-mainos-portrait-v4″ null_phone=”rgba(0,0,0,0.1)”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width=”100%” min_height=”69.7px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font=”Open Sans||||||||” text_text_color=”#000000″ header_3_font=”Open Sans||||||||” header_3_text_color=”#ffffff” header_3_font_size=”21px” header_3_letter_spacing=”4px” custom_margin=”|-11px||-11px|false|false” custom_padding=”|||0px|false|false” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Ma 7.11.2022 aloitetaan,<\/h3>\n

tervetuloa!<\/h3>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/h3>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Old Standard TT||||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”51px” header_letter_spacing=”2px” background_color=”rgba(0,0,0,0)” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”48px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n verkkokurssi<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/ryhma7.hellamieli.com\/jannittajan-verkkokurssi\/” url_new_window=”on” button_text=”Lue lis\u00e4\u00e4” button_alignment=”center” disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_width=”1px” button_border_color=”#ffffff” button_border_radius=”3px” button_font=”|300|||||||” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/verkkokurssi\/courses\/jannittajanverkkokurssi\/” url_new_window=”on” button_text=”Kirjaudu kurssille” button_alignment=”center” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#d4b34a” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” disabled=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”off|on|on” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width=”100%” min_height=”60.7px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|on|off” admin_label=”jannittajanverkkokurssi-mainos-desktop” _builder_version=”4.6.4″ background_image=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jannittajanverkkokurssi-mainos-lascape-v1.jpg” custom_padding=”49px|0px|15px|0px|false|false” background_last_edited=”on|phone” background_image_phone=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/jannittajanverkkokurssi-mainos-lascape-v1.jpg” background_enable_image_phone=”on” collapsed=”off” global_colors_info=”{}” alt_phone=”jannittajanverkkokurssi Mainos” title_text_phone=”jannittajanverkkokurssi Mainos”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width=”100%” min_height=”77.7px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font=”Open Sans||||||||” header_3_font=”Open Sans||||||||” header_3_text_color=”#54595f” header_3_font_size=”21px” header_3_letter_spacing=”4px” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Ma 7.11.2022 aloitetaan,
tervetuloa!<\/h3>\n

<\/h3>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Old Standard TT||||||||” header_text_color=”#ffffff” header_font_size=”51px” header_letter_spacing=”2px” background_color=”rgba(0,0,0,0)” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”48px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n verkkokurssi<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/ryhma7.hellamieli.com\/jannittajan-verkkokurssi\/” url_new_window=”on” button_text=”Lue lis\u00e4\u00e4” button_alignment=”center” disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”rgba(0,0,0,0)” button_border_width=”1px” button_border_color=”#ffffff” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/verkkokurssi\/courses\/jannittajanverkkokurssi\/” url_new_window=”on” button_text=”Kirjaudu kurssille” button_alignment=”center” disabled_on=”on|on|on” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#d4b34a” button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” disabled=”on” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” min_height=”82.7px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” alt=”Tiia Minaya valmentajasi” title_text=”Tiia Minaya valmentajasi” src_tablet=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” src_phone=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” src_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” custom_padding=”|110px||110px|false|false” custom_padding_tablet=”|160px||160px|false|false” custom_padding_phone=”|40px||40px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” border_radii=”on|456px|456px|456px|456px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” width=”100%” height=”30px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_blurb title=”Toivon, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 artikkelista oli Sinulle hy\u00f6ty\u00e4!” use_icon=”on” font_icon=”||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Terveisin, Tiia<\/strong><\/p>\n

Sertifioitu TRE-ohjaaja |\u00a0<\/span>Mindfulness-ohjaaja CFM |\u00a0<\/span>Ratkaisukeskeinen valmentaja<\/span><\/p>\n

www.hellamieli.com<\/span><\/a><\/p>[\/et_pb_blurb][et_pb_social_media_follow _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https:\/\/www.facebook.com\/hellamieli.com” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]facebook[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https:\/\/www.instagram.com\/hella.mieli\/” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” background_color=”#ea2c59″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Syksy. T\u00e4m\u00e4 on usein ahdistavinta aikaa j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4lle. Kes\u00e4ll\u00e4 kaikki on hieman rennompaa – t\u00f6iss\u00e4 ei ole palavereja, koulutuksia eik\u00e4 suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti arjen haasteista. Mutta nyt\u2026syksy on taas ovella ja arki alkaa. Joillakin t\u00f6iss\u00e4, toisilla opintojen parissa. Jos k\u00e4rsii sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4, keho alkaa asettua stressitilaan jo pelk\u00e4st\u00e4 ajatuksesta. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3564,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-3549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jannittaminen"],"yoast_head":"\nSosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen - 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen \u2013 3 keinoja, joiden avulla helpotat oloasi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Syksy. T\u00e4m\u00e4 on usein ahdistavinta aikaa j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4lle. Kes\u00e4ll\u00e4 kaikki on hieman rennompaa - t\u00f6iss\u00e4 ei ole palavereja, koulutuksia eik\u00e4 suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti arjen haasteista. Mutta nyt\u2026syksy on taas ovella ja arki alkaa. Joillakin t\u00f6iss\u00e4, toisilla opintojen parissa. Jos k\u00e4rsii sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4, keho alkaa asettua stressitilaan jo pelk\u00e4st\u00e4 ajatuksesta. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-03T11:17:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-08T16:25:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-bg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"674\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tiia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tiia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tiia\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6\"},\"headline\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi\",\"datePublished\":\"2022-09-03T11:17:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-08T16:25:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\"},\"wordCount\":3156,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\"},\"articleSection\":[\"J\u00e4nnitt\u00e4minen\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\",\"name\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen - 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-09-03T11:17:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-08T16:25:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\",\"name\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"description\":\"TRE, Mindfulness & J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4kurssit\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\",\"name\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png\",\"width\":1024,\"height\":200,\"caption\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6\",\"name\":\"Tiia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tiia\"},\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/author\/tiia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen - 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen \u2013 3 keinoja, joiden avulla helpotat oloasi","og_description":"Syksy. T\u00e4m\u00e4 on usein ahdistavinta aikaa j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4lle. Kes\u00e4ll\u00e4 kaikki on hieman rennompaa - t\u00f6iss\u00e4 ei ole palavereja, koulutuksia eik\u00e4 suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 irti arjen haasteista. Mutta nyt\u2026syksy on taas ovella ja arki alkaa. Joillakin t\u00f6iss\u00e4, toisilla opintojen parissa. Jos k\u00e4rsii sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4, keho alkaa asettua stressitilaan jo pelk\u00e4st\u00e4 ajatuksesta. […]","og_url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/","og_site_name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","article_published_time":"2022-09-03T11:17:06+00:00","article_modified_time":"2023-09-08T16:25:48+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":674,"url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-bg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tiia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tiia","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/"},"author":{"name":"Tiia","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6"},"headline":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi","datePublished":"2022-09-03T11:17:06+00:00","dateModified":"2023-09-08T16:25:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/"},"wordCount":3156,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization"},"articleSection":["J\u00e4nnitt\u00e4minen"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/","name":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen - 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website"},"datePublished":"2022-09-03T11:17:06+00:00","dateModified":"2023-09-08T16:25:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaminen-voi-johtaa-uupumukseen-3-keinoja-joiden-avulla-helpotat-oloasi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/","name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","description":"TRE, Mindfulness & J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4kurssit","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization","name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png","contentUrl":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png","width":1024,"height":200,"caption":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6","name":"Tiia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tiia"},"url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/author\/tiia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3549"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3770,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3549\/revisions\/3770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}