{"id":3889,"date":"2024-01-08T01:12:32","date_gmt":"2024-01-07T23:12:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?p=3889"},"modified":"2024-01-08T23:02:51","modified_gmt":"2024-01-08T21:02:51","slug":"sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/","title":{"rendered":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 – 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.4″ width=”100%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” custom_margin=”||0px||false|false” custom_padding=”17px||14px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.6.4″ custom_margin=”-17px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”quote” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_font=”Old Standard TT||||||||” text_font_size=”7px” header_3_font=”Old Standard TT||on||||||” header_3_text_align=”center” header_3_font_size=”24px” header_3_line_height=”1.3em” custom_margin=”|||-5px|false|false” text_font_size_tablet=”7px” text_font_size_phone=”7px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

<\/h3>\n

<\/h3>\n

\u201cOn helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien ty\u00f6kavereidensa j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.\u201d<\/h3>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text part 1″ _builder_version=”4.14.9″ text_font=”||||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Saako ty\u00f6paikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen on yksi yleisimmist\u00e4 ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n muodoista, mutta silti siit\u00e4 puhutaan hyvin v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyy paljon h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja sen aiheuttama ahdistus saattaakin naamioitua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6uupumukseksi. On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien ty\u00f6kavereidensa j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.<\/p>\n

Mik\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4misess\u00e4 sitten uuvuttaa?<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text – J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n keho on kroonisessa stressitilassa” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n keho on kroonisessa stressitilassa<\/h2>\n

 <\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n mieli vaeltaa herk\u00e4sti tuleviin tilanteisiin. Mieli luo katastrofiajatuksia ep\u00e4onnistumisesta ja paljastumisesta j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4ksi. Ajatukset luovat aina jonkin kehollisen reaktion. Stressaava ajatus luo kehoon stressitilan.<\/p>\n

Ja koska j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4n mieli karkaa jatkuvasti huolehtimaan tulevista tilanteista, my\u00f6s keho saattaa j\u00e4\u00e4d\u00e4 kiinni jatkuvaan stressitilaan.<\/p>\n

Usein j\u00e4nnitt\u00e4jill\u00e4 on paljon psykosomaattisia, stressiper\u00e4isi\u00e4 oireita. Kun itse k\u00e4rsin aikoinaan voimakkaasta sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 ja ahdistuneisuudesta k\u00e4rsin mm. rytmih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4, migreenin aurasta (n\u00e4\u00f6n sumentuminen), vatsavaivoista, p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryst\u00e4, hampaiden narskuttelusta ja jatkuvista niska-hartia-j\u00e4nnityksist\u00e4. T\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 en k\u00e4rsi yhdest\u00e4k\u00e4\u00e4n n\u00e4ist\u00e4 aiemmista vaivoista.<\/p>\n

 <\/p>\n

Miksi?<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Siksi, ett\u00e4 stressin mukana meniv\u00e4t stressioireet. Ensinn\u00e4kin aloin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4miseni syy ei ollutkaan korvieni v\u00e4liss\u00e4. Olin aina ihmetellyt kehoni voimakasta reagointia ja j\u00e4nnitt\u00e4mist\u00e4 arkisissa tilanteissa, sill\u00e4 en ollut mill\u00e4\u00e4n muotoa ujo vaan ennemminkin sosiaalinen ja puhelias.<\/p>\n

Opiskellessani TRE-ohjaajaksi oivalsin, ett\u00e4 sosiaalisen ahdistuneisuuden juurisyyt olivatkin kehossani. Kehooni j\u00e4\u00e4nyt traumaper\u00e4inen energialataus piti yll\u00e4 ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ahdistusta ja j\u00e4nnitysoireita. Kun sain purettua kehostani traumaper\u00e4ist\u00e4 j\u00e4nnitett\u00e4 ja palautettua hermostoni takaisin tasapainoon, psykosomaattiset oireet loppuivat samoin kuin my\u00f6s ahdistus- ja paniikkioireet.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n suuren muutos- ja oivallusprosessin my\u00f6t\u00e4 koin suurta tarvetta kertoa toisillekin j\u00e4nnitt\u00e4jille, ett\u00e4 muutos on mahdollinen, kun opit k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehosi viisautta.<\/p>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text – Ent\u00e4 jos paljastun j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4ksi?” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Ent\u00e4 jos paljastun j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4ksi?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Mutta palataan viel\u00e4 ty\u00f6paikalle\u2026<\/p>\n

Sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 tekee erityisen kuormittavaa se, ett\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 k\u00e4rsii jatkuvasta paljastumisen pelosta ja usein my\u00f6s huijarisyndroomasta.<\/p>\n

Ent\u00e4, jos he huomaavat j\u00e4nnitt\u00e4miseni? Olenko en\u00e4\u00e4 uskottava ty\u00f6ss\u00e4ni?<\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4minen saa my\u00f6s unohtamaan uralla etenemisen haaveet.<\/p>\n

Ty\u00f6 on valtavan suuri osa el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja arkea, ja jos k\u00e4rsii sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 voi tuntua silt\u00e4, ett\u00e4 joutuu olemaan koko ajan ep\u00e4mukavuusalueella. El\u00e4m\u00e4st\u00e4 tulee jatkuvaa sis\u00e4ist\u00e4 taistelua.<\/p>\n

Ja koska kukaan ei jaksa taistella ikuisesti – lopulta tulee uupuminen. Burn out. Ja t\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 hermosto on pitkittyneesti ylikuormittunut.<\/p>\n

Ensinn\u00e4kin ylikuormitus voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 hermosto on j\u00e4\u00e4nyt jo lapsuuden turvattomuuden kokemusten tai jopa traumaattisten kokemusten vuoksi krooniseen ylivireystilaan. T\u00e4m\u00e4 on monelle j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4lle kovin tyypillist\u00e4.<\/p>\n

Jos taustalla on traumaper\u00e4isi\u00e4 syit\u00e4, silloin on usein my\u00f6s vaikeaa s\u00e4\u00e4dell\u00e4 omia tunteita ja omaa hermostoaan.<\/p>\n

Kun t\u00e4llaisen traumaper\u00e4isen ylivireyden p\u00e4\u00e4lle kasaantuu ns. normaali ty\u00f6stressi ja arjen haasteet ja siihen p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 jatkuva j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 johtuva stressi t\u00f6iss\u00e4 – hermosto ylikuormittuu ja tuloksena on uupuminen.<\/p>\n

Mit\u00e4 siis j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 voisi tehd\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4kseen uupumisen?<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text – 3 keinoa, joiden avulla voit hellitt\u00e4\u00e4 ja ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 j\u00e4nnitysuupumusta” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

<\/h2>\n

3 keinoa, joiden avulla voit hellitt\u00e4\u00e4 ja ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 j\u00e4nnitysuupumusta<\/h2>\n

 <\/p>\n

1. Pys\u00e4hdy juurisyiden \u00e4\u00e4relle\u00a0<\/strong><\/p>\n

Jos koet, ett\u00e4 puhemuotoinen terapia ei auta riitt\u00e4v\u00e4sti ja tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 kehosi on kroonisessa ylivireys- ja j\u00e4nnitystilassa, voit mietti\u00e4, onko el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si tapahtunut jotakin sellaista, mik\u00e4 on aiheuttanut pitkittynytt\u00e4 turvattomuuden tunnetta. Krooniseen taistele- tai pakene tilaan voi saada apua mm. TRE-harjoituksesta, Rosen-terapiasta ja sensomotorisesta valmennuksesta. Jotta voisimme s\u00e4\u00e4dell\u00e4 tunteitamme, meid\u00e4n t\u00e4ytyy saada hermostomme \u201cirti\u201d kroonisesta h\u00e4t\u00e4tilasta.<\/p>\n

2. Opi s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n hermostoasi\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hermoston s\u00e4\u00e4telyn taito on tunteiden s\u00e4\u00e4telyn taitoa. Kun opit s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n hermostoasi, pystyt katkaisemaan j\u00e4nnitt\u00e4misen ter\u00e4vimm\u00e4n k\u00e4rjen ja palautumaan nopeammin j\u00e4nnitt\u00e4misen aiheuttamasta stressist\u00e4. Hermoston s\u00e4\u00e4tely\u00e4 voi opetella mm. erilaisten kehomieli-, mielikuva- ja l\u00e4sn\u00e4oloharjoitusten avulla.<\/p>\n

3. Vahvista itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa\u00a0<\/strong><\/p>\n

J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 on usein itse pahin vihollisensa – vahva itsekritiikki saa j\u00e4nnitt\u00e4misen voimistumaan. Kun harjoitat itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa, et en\u00e4\u00e4 arvioi itse\u00e4si toisten ihmisten kautta ja paljastumisen pelko h\u00e4lvenee. Kokeile sanoa mieless\u00e4si \u201cvaikka j\u00e4nnit\u00e4n, hyv\u00e4ksyn silti itseni\u201d.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”text – Mist\u00e4 voin aloittaa?” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Mist\u00e4 voin aloittaa?<\/h2>\n

 <\/p>\n

Yksi yleisimmist\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4misen kohteista ty\u00f6paikalla on itsens\u00e4 esittely uusissa tilanteissa. Se, kun joutuu odottamaan omaa esittely- tai puheenvuoroa palaverissa tai koulutuksessa.<\/p>\n

Syd\u00e4men syke kiihtyy, hiki nousee pintaan ja mielen valtaa kaaos: muistanko mit\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 haluan sanoa? (Ehk\u00e4 en muista edes nime\u00e4ni\u2026)<\/p>\n

Voitkin siis aloittaa t\u00e4st\u00e4 pienest\u00e4 maadoittavasta harjoituksesta, kun huomaat seuraavan kerran j\u00e4nnityksen kiihtyv\u00e4n omaa puheenvuoroa odotellessa.<\/p>[\/et_pb_text][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_blurb _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_text admin_label=”text – Harjoitus:” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

Harjoitus:<\/h2>\n

 <\/p>[\/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Hengit\u00e4 rauhallisesti sis\u00e4\u00e4n- ja ulos: aavistuksen pidempi uloshengitys aktivoi olotilaa rauhoittavaa vagushermoa” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”24px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#8f8f8f” header_font_size=”15px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.6em” header_font_size_tablet=”15px” header_font_size_phone=”17px” header_font_size_last_edited=”on|phone” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Aisti lantion paino tuolilla, aisti jalkapohjien kosketus lattiaa vasten (kuvittele, ett\u00e4 siell\u00e4 on vankka pohja, joka tukee sinua) – kontakti kehoon vie huomiosi pois katastrofiajatuksista” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”24px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#8f8f8f” header_font_size=”15px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.6em” header_font_size_tablet=”15px” header_font_size_phone=”17px” header_font_size_last_edited=”on|desktop” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Rauhoita itse\u00e4si sis\u00e4isell\u00e4 puheella: \u201cmuistan kyll\u00e4, mit\u00e4 minun tarvitsee sanoa, se mit\u00e4 en muista, ei ole t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u201d” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”24px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#8f8f8f” header_font_size=”15px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.6em” body_font_size=”17px” body_letter_spacing=”2px” header_font_size_tablet=”15px” header_font_size_phone=”17px” header_font_size_last_edited=”on|phone” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Jos huomaat syd\u00e4mesi sykkeen voimistuvan, totea mieless\u00e4si: syd\u00e4meni on vahva, se kest\u00e4\u00e4 kyll\u00e4 voimakkaan sykkeen” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”24px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#8f8f8f” header_font_size=”15px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.6em” header_font_size_tablet=”15px” header_font_size_phone=”17px” header_font_size_last_edited=”on|phone” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Vie sitten huomio siihen, mit\u00e4 toiset ihmiset puhuvat. Pyri tuomaan l\u00e4sn\u00e4oloa kuunteluun. N\u00e4in viet huomion hetkeksi pois itsest\u00e4si. ” use_icon=”on” font_icon=”=||divi||400″ icon_placement=”left” image_icon_width=”24px” content_max_width=”800px” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_font=”Poppins||||||||” header_text_align=”left” header_text_color=”#8f8f8f” header_font_size=”15px” header_letter_spacing=”2px” header_line_height=”1.6em” body_font_size=”15px” header_font_size_tablet=”15px” header_font_size_phone=”17px” header_font_size_last_edited=”on|phone” body_font_size_tablet=”15px” body_font_size_phone=”17px” body_font_size_last_edited=”on|phone” icon_font_size=”22px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blurb][et_pb_text admin_label=”text – footer” _builder_version=”4.14.9″ text_font=”Poppins|500|||||||” text_font_size=”15px” text_letter_spacing=”1px” custom_padding=”|||0px|false|false” hover_enabled=”0″ text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” text_letter_spacing_tablet=”” text_letter_spacing_phone=”1px” text_letter_spacing_last_edited=”on|phone” text_line_height_tablet=”” text_line_height_phone=”1.7em” text_line_height_last_edited=”on|phone” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”30px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

\u00c4l\u00e4 j\u00e4\u00e4 j\u00e4nnitt\u00e4misen kanssa yksin! Tilaa alta ilmainen luentoni \u201cMiten vapautua sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4 – k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 oman kehosi viisautta\u201d. Saat linkin luentoon heti s\u00e4hk\u00f6postiisi.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” background_color=”#F9F3F2;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”” width_phone=”95%” width_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” disabled_on=”on|off|off” _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” min_height=”9px” custom_margin=”||-8px|||” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_cta title=”TILAA ILMAINEN VIDEOLUENTO!” button_url=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/ilmainen-videoluento\/” url_new_window=”on” button_text=”Lue lis\u00e4\u00e4” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” header_text_color=”#b9a594″ header_line_height=”1.1em” body_font=”Montserrat||||||||” body_text_color=”#444444″ body_font_size=”17px” body_letter_spacing=”1px” body_line_height=”1.8em” background_color=”rgba(0,0,0,0)” custom_button=”on” button_text_color=”#ffffff” button_bg_color=”#b9a494″ button_border_color=”rgba(0,0,0,0)” button_font=”Montserrat||||||||” button_icon=”E||divi||400″ text_orientation=”left” background_layout=”light” custom_padding=”|15px||35px||” link_option_url_new_window=”on” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”30px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]

<\/span><\/p>\n

Miten vapautua sosiaalisesta j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4\u00a0 (kehon kautta)?<\/p>\n

Katso luento ja liity samalla postituslistalleni. Saat siis jatkossakin hy\u00f6dyllist\u00e4 tietoa j\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyen.
<\/span><\/p>[\/et_pb_cta][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/responsive-devices-v2.png” alt=”responsive-devices” title_text=”responsive-devices-v2″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width_tablet=”” max_width_phone=”100%” max_width_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.6.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” alt=”Tiia Minaya valmentajasi” title_text=”Tiia Minaya valmentajasi” src_tablet=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” src_phone=”https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Tiia_Minaya_valmentajasi.jpg” src_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” custom_padding=”|110px||110px|false|false” custom_padding_tablet=”|160px||160px|false|false” custom_padding_phone=”|40px||40px|false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” border_radii=”on|456px|456px|456px|456px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” width=”100%” height=”30px” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_blurb title=”Toivon, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 artikkelista oli Sinulle hy\u00f6ty\u00e4!” use_icon=”on” font_icon=”||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]

Terveisin, Tiia<\/strong><\/p>\n

Sertifioitu TRE-ohjaaja |\u00a0<\/span>Mindfulness-ohjaaja CFM |\u00a0<\/span>Ratkaisukeskeinen valmentaja<\/span><\/p>\n

www.hellamieli.fi<\/span><\/a><\/p>[\/et_pb_blurb][et_pb_social_media_follow _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” text_orientation=”center” global_colors_info=”{}”][et_pb_social_media_follow_network social_network=”facebook” url=”https:\/\/www.facebook.com\/hellamieli.fi” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” background_color=”#3b5998″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on” sticky_enabled=”0″]facebook[\/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=”instagram” url=”https:\/\/www.instagram.com\/hella.mieli\/” _builder_version=”4.14.9″ _module_preset=”default” background_color=”#ea2c59″ global_colors_info=”{}” follow_button=”off” url_new_window=”on”]instagram[\/et_pb_social_media_follow_network][\/et_pb_social_media_follow][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cOn helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien ty\u00f6kavereidensa j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.\u201dSaako ty\u00f6paikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen on yksi yleisimmist\u00e4 ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n muodoista, mutta silti siit\u00e4 puhutaan hyvin v\u00e4h\u00e4n. J\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyy paljon h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja sen aiheuttama ahdistus saattaakin naamioitua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6uupumukseksi. On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3931,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"2880","footnotes":""},"categories":[4,7],"tags":[],"class_list":["post-3889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jannittaminen","category-tyohyvinvointi"],"yoast_head":"\nSosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u201cOn helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien ty\u00f6kavereidensa j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.\u201dSaako ty\u00f6paikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen on yksi yleisimmist\u00e4 ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n muodoista, mutta silti siit\u00e4 puhutaan hyvin v\u00e4h\u00e4n. J\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyy paljon h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja sen aiheuttama ahdistus saattaakin naamioitua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6uupumukseksi. On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-07T23:12:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-08T21:02:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tiia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tiia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\"},\"author\":{\"name\":\"Tiia\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6\"},\"headline\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 – 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n\",\"datePublished\":\"2024-01-07T23:12:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-08T21:02:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\"},\"wordCount\":2894,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\"},\"articleSection\":[\"J\u00e4nnitt\u00e4minen\",\"Ty\u00f6hyvinvointi\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\",\"name\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-07T23:12:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-08T21:02:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 – 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\",\"name\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"description\":\"TRE, Mindfulness & J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4kurssit\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization\",\"name\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png\",\"width\":1024,\"height\":200,\"caption\":\"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6\",\"name\":\"Tiia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tiia\"},\"url\":\"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/author\/tiia\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","og_description":"\u201cOn helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien ty\u00f6kavereidensa j\u00e4nnitt\u00e4misest\u00e4.\u201dSaako ty\u00f6paikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4minen on yksi yleisimmist\u00e4 ahdistuneisuush\u00e4iri\u00f6n muodoista, mutta silti siit\u00e4 puhutaan hyvin v\u00e4h\u00e4n. J\u00e4nnitt\u00e4miseen liittyy paljon h\u00e4pe\u00e4\u00e4 ja sen aiheuttama ahdistus saattaakin naamioitua ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ty\u00f6uupumukseksi. On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa ty\u00f6stressist\u00e4 kuin omien […]","og_url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/","og_site_name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","article_published_time":"2024-01-07T23:12:32+00:00","article_modified_time":"2024-01-08T21:02:51+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tiia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Tiia","Arvioitu lukuaika":"8 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/"},"author":{"name":"Tiia","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6"},"headline":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 – 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n","datePublished":"2024-01-07T23:12:32+00:00","dateModified":"2024-01-08T21:02:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/"},"wordCount":2894,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization"},"articleSection":["J\u00e4nnitt\u00e4minen","Ty\u00f6hyvinvointi"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/","name":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 - 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n - Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website"},"datePublished":"2024-01-07T23:12:32+00:00","dateModified":"2024-01-08T21:02:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/sosiaalinen-jannittaja-uupuu-helposti-tyoelamassa-3-keinoa-joiden-avulla-opit-hellittamaan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosiaalinen j\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4 uupuu helposti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 – 3 keinoa, joiden avulla opit hellitt\u00e4m\u00e4\u00e4n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#website","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/","name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","description":"TRE, Mindfulness & J\u00e4nnitt\u00e4j\u00e4kurssit","publisher":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#organization","name":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png","contentUrl":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/logo1-png.png","width":1024,"height":200,"caption":"Hell\u00e4 Mieli | Ole kiltti itsellesi"},"image":{"@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/4aca85747de64b3bac0ab349624dedd6","name":"Tiia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bc1cc72c492f619d9997d5d8964253a9fbbeb0ed706a18d4b173099bf2173d03?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tiia"},"url":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/author\/tiia\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3889"}],"version-history":[{"count":45,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3957,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3889\/revisions\/3957"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3931"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hellamieli.fi\/minikurssi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}