TRE-kurssit
TENSION, STRESS & TRAUMA RELEASING EXERCISES
TRE-ALKEISKURSSIT
Tervetuloa oman kehosi viisauden äärelle! TRE-harjoitus palauttaa kehosi takaisin luontaiseen tasapainoonsa. Lue lisää harjoituksesta alempaa.
Alkeiskurssilla opit TRE-stressinpurkuliikkeet ja pystyt jatkamaan harjoitusta kotona itsenäisesti. Kursseja järjestetään eri paikkakunnilla.
Seuraavat TRE-alkeiskurssit
Seinäjoki:
La 26.9.2020 klo 11.30-14, Joogakoulu Sanmayan tiloissa, os. Vapaudentie 28.
Kurssin early bird-hinta on 69e (sis. alv 24%). 21.8.2020 alkaen kurssin hinta on 79e.
Aloituskurssin sisältö:
- Johdanto TRE-harjoitukseen
- TRE-harjoitus
- Tauko
- Lyhyt teoria-osuus aiheesta ja toinen TRE-harjoitus
- Loppurentoutus
- Ohjeet kotiharjoitukseen
Kurssin kesto on n. 2,5 h – 2h45 min
Luethan alempaa terveydelliset esteet TRE-harjoitukselle.
Voit ilmoittautua kurssille Holvi-verkkokaupassa klikkaamalla ”ilmoittaudu ja maksa”-linkkiä. Kurssien tiedot löydät myös Facebook-tapahtumista Hellä Mieli- facebook sivulla.
Onko sinulla kysyttävää? Voit laittaa sähköpostia osoitteeseen tiia@hellamieli.fi
Tule oppimaan helppo TRE-harjoitus!
(Tension, stress & trauma releasing exercises)
Vaikka TRE:stä puhutaan usein “tärinäterapiana” ei kehosta kumpuava liike ole aina tärinää. Joskus liikkeet ovat esimerkiksi pitkiä venytyksiä. Keho osaa löytää itse jännittyneet lihakset ja ohjata rentouttavat liikkeet suoraan sinne. Harjoitus ei ole kuitenkaan pelkästään fyysinen. Kun kehomme alkaa vapautua pitkään jatkuneista tunnelukoista, stressistä, peloista ja jopa traumoista, myös mielemme eheytyy. Kroonisen lihasjännityksen purkaminen vapauttaa tukossa ollutta energiaa ja ihminen pääsee lähemmäksi omaa todellista itseään. Arjessa TRE-harjoittelusta saa apua stressistä palautumiseen ja rentoutumiseen.
TRE:n harjoittamisesta saatuja hyötyjä ovat mm.
- Stressistä palautuminen nopeutuu
- Vähemmän lihaskireyttä ja selkäkipuja
- Ahdistuneisuus lievenee
- Paniikkioireet vähenevät
- Vähemmän työstressiä
- Traumaperäisen stressihäiriön oireet lievenevät
- Parempi unenlaatu
- Helpotusta esiintymisjännitykseen
- Parantunut tunteiden hallinta
Kurssit ohjaa sertifioitu TRE-ohjaaja Tiia Minaya. Lue lisää Tiiasta täältä.
TRE-harjoittelu on turvallista kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella aloitettavan seuraavissa terveydellisissä tilanteissa:
- Vakava sydänsairaus
- Syöpähoidot
- Epilepsia
- Raskaus
- Pian leikkauksen jälkeen
- Vakava mielenterveydellinen sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi ja voimakas psyykelääkitys
Kerro mahdollisista sairauksista TRE-ohjaajallesi ja voitte yhdessä miettiä, soveltuuko harjoittelu sinulle.
Mitä on TRE? Lue lisää