YKSILÖOHJAUS

MINDFULNESS & TRE

Yksilö-

ohjaus

MINDFULNESS & TRE

Keholliset menelmät voivat auttaa meitä henkisessä hyvinvoinnissamme keskustelumuotoisen terapian ohella tai sen sijasta. Yksilöohjauksessa teemme harjoituksia juuri sinun tarpeisiin sopien.

Yksilöohjauksessa tehdään joko TRE- ja/tai Mindfulness harjoituksia.

Mitä on Mindfulness? Lue lisää…
Mitä on TRE? Lue lisää…

.

Mitä hyötyä yksilöohjauksesta on?

Yksilöohjaus on turvallinen tapa lähteä omalle sisäiselle matkalle. Siihen tarvitaan kuitenkin avointa mieltä ja ripaus rohkeutta ja halua kohdata omia tunteita ja ajatuksia. Opit yksinkertaisia keinoja rentouttaa kehoasi ja rauhoittaa ja havainnoida mieltäsi. Teemmepä sitten TRE- tai Mindfulness harjoituksia, molemmat auttavat vähentämään stressiä ja ahdistuneisuutta. Kehon ja mielen jännitteet alkavat pehmentyä. Kun stressi ja krooninen lihaskireys vähenevät, alamme löytää taas todellisen itsemme. Mindfulness- ja TRE-harjoitukset ovat kehoterapeuttisia menetelmiä. Yksilöohjauksessa ei tarvitse välttämättä kertoa, mikä on huolen aiheesi, mutta siihen on lupa ja keskustelulle varataan tarvittaessa aikaa. Yksilöohjaus ei ole psykoterapiaa.

Yksilöohjaukseen voi tulla kertaluontoisesti, mutta useamman kerran käynti mahdollistaa harjoituksen syventämistä ja viemistä eteenpäin.

Yksilöohjaukseen voi tulla mm. seuraavissa tilanteissa:

  • Kärsit sosiaalisesta jännittämisestä tai paniikkikohtauksista

  • Koet epämääräistä ahdistuneisuutta

  • Stressi vie yöunesi

  • Kehosi oireilee stressin vuoksi (epämääräiset kivut ja lihasjumit vaivaavat)

  • Haluat oppia rauhoittamaan ja selkeyttämään ajatuksiasi

  • Koet että kehossasi on tunnelukkoja

  • Haluat vapauttaa kehostasi negatiivista energiaa ja saada uutta virtaa

  • Haluat löytää keinoja rentoutumiseen

  • Etsit keinoja työstressistä palautumiseen

  • Et halua osallistua ryhmään, mutta kaipaat tukea Mindfulness- tai Tre-harjoituksiin

Yksilöohjauksen hinta:

1h15 min/ 75e (sis. alv 24%)

Yksilöohjaukseen voi tulla myös toisen henkilön esim. ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Yhdessä harjoittaminen voi olla hyvin voimauttava kokemus myös pariskunnille.

Yksilöohjaus pareille 1h15min/ hinta 120e (sis. alv 24% )

Ajanvaraus sähköpostitse tiia@hellamieli.fi. Ajanvarauksen yhteydessä saat linkin verkkokauppaan maksua varten.

Kts. peruutusehdot täältä.

Hyvinvointi-hetki omalla porukalla?

Voit myös koota oman pienen porukan Mindfulness- tai TRE-harjoitukseen. Pyydä tarjous! (Hellä Mieli-tilassa max 7 henkilölle, isommalle porukalle vuokrataan isompi sali)

Ota yhteyttä niin suunnitellaan teille sopiva tilaisuus!