MINDFULNESS 60 + SENIORIKURSSI

”Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo”

MINDFULNESS 60 + SENIORIKURSSI

”Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo”

Mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia

Keskiviikkoisin 31.5-28.6.2017 (5 krt.) klo 10-11.30.

Kurssilla teemme erilaisia Mindfulness-harjoituksia mm. meditaatio istuen tuolilla ja makuulla jumppamatolla, kevyttä mindfulness-joogaa, sekä myötätunto- ja rentoutusharjoituksia.

Säännöllisesti tehtynä Mindfulness-harjoituksista on monenlaisia hyötyjä mm.

  • kroonisen kivun sietäminen helpottuu
  • ahdistuneisuus ja masentuneisuus lievenevät
  • parempi unenlaatu
  • vähemmän stressiä
  • parantunut vastustuskyky
  • parantunut keskittyminen ja muistaminen
  • taito rentoutua

 

Harjoitukset tehdään pienryhmässä. Kurssille otetaan max. kuusi osallistujaa.

Viiden viikon kurssin hinta on 85 euroa. Lasku toimitetaan ilmoittautumisen jälkeen.

Kurssin ohjaa Tiia Knuutinen, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, TRE-ohjaaja, Sosionomi ja lähihoitaja.

 

Asiakkaiden palautteita seniori Mindfulness-kursseista:

“Olen saanut apua kiputuntemuksiini. Keskittymällä harjoituksiin, kipu on tuntunut lievempänä”

“Laskeminen hengityksen tahtiin on helpottanut unen saantia”

“Olen ottanut tavakseni päivittäin hiljentyä tekemään opittuja harjoituksia. Se tuntuu hyvältä.”

“Jälkeenpäin tulee rauhallinen ja tasapainoinen olo”

“Opin rauhoittamaan itseni ja mieleni”

Kurssipaikka: Hellä Mieli – tila, Tilkankatu 2 B, Pikku Huopalahti

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse: tiia@hellamieli.fi tai puhelimitse: 045-2217703

Sitovat ilmoittautumiset 23.5.2017 mennessä. Lue kurssien peruutusehdot täältä.

Lue lisää: Mitä on Mindfulness?