MINDFULNESS 60 + SENIORIKURSSI

”Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo”

MINDFULNESS 60 + SENIORIKURSSI

”Hyväksyvä, tietoinen läsnäolo”

Mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia

Kurssilla teemme erilaisia Mindfulness-harjoituksia mm. meditaatio istuen tuolilla ja makuulla jumppamatolla (jos mahdollista), kevyttä mindfulness-joogaa, sekä myötätunto- ja rentoutusharjoituksia.

Säännöllisesti tehtynä Mindfulness-harjoituksista on monenlaisia hyötyjä mm.

  • kroonisen kivun sietäminen helpottuu
  • ahdistuneisuus ja masentuneisuus lievenevät
  • parempi unenlaatu
  • vähemmän stressiä
  • parantunut vastustuskyky
  • parantunut keskittyminen ja muistaminen
  • taito rentoutua

Harjoitukset tehdään pienryhmässä. 

Kurssin ohjaa Tiia Knuutinen, Mindfulness tunnetaitovalmentaja, TRE-ohjaaja, Sosionomi ja lähihoitaja.

Asiakkaiden palautteita seniori Mindfulness-kursseista:

“Olen saanut apua kiputuntemuksiini. Keskittymällä harjoituksiin, kipu on tuntunut lievempänä”

“Laskeminen hengityksen tahtiin on helpottanut unen saantia”

“Olen ottanut tavakseni päivittäin hiljentyä tekemään opittuja harjoituksia. Se tuntuu hyvältä.”

“Jälkeenpäin tulee rauhallinen ja tasapainoinen olo”

“Opin rauhoittamaan itseni ja mieleni”

Kursseja järjestetään tilauksesta.

Ota yhteyttä: tiia@hellamieli.fi

Lue lisää: Mitä on Mindfulness?