Jännittäminen työelämässä vie valtavasti energiaa…

Se voi pitää kehoasi kroonisessa stressitilassa. Se voi estää sinua etenemästä urallasi ja nousemaan täyteen potentiaaliisi. Pahimmillaan jatkuva jännittäminen voi johtaa uupumukseen. Mutta…

Näin ei tarvitse jatkua. Sosiaalinen jännittäminen työssä-workshopissa opit konkreettisia selviytymiskeinoja. Jotta seuraava palaveri, esiintyminen tai kahvihuonetilanne ei saa enää kehoasi paniikin partaalle.

Muokkaa kehosi tilaa

Kaikki alkaa hermoston säätelystä. Opit katkaisemaan sympaattisen hermoston nopean kiihtymisen eli katkaisemaan jännittämisen terävimmän kärjen.

Muokkaa ajatuksiasi

Ajatukset luovat todellisuutesi ja saavat kehosi joko jännittymään tai rentoutumaan. Opit muuttamaan katastrofiajatukset sinua auttaviksi myötätuntoisiksi ajatuksiksi.

Positiivisten-tunteiden-vahvistaminen-banner

Pikavinkit

Opit konkreettisia ja nopeita kehomieli-harjoituksia, joiden avulla rauhoitat kehosi ja mielesi juuri ennen jännittävää tilannetta tai itse tilanteessa.

Muutos on mahdollinen

Tässä workshopissa menemme pintaa syvemmälle. Mikä saa meidät jännittämään työssä, jopa omia tuttuja työkavereitamme? Tässä workshopissa opit konkreettisia kehomieli-harjoituksia, joiden avulla voit rauhoittaa kehosi jännitysreaktiot ja vahvistaa sisäisen turvan tunnetta haastavissa tilanteissa.

Ilmoittaudu

ZOOM

Kaksi LIVE-workshoppia Zoomissa ti 2.9 ja ti 9.9.2025 klo 17.30 alkaen. Voit osallistua mikrofoni ja kamera suljettuina. Molemmista tapaamisista tulee myös tallenne.
Yhden tapaamisen kesto on n. 1,5-2h.

Tästä mukaan!

Tiia Minaya

Workshopin kouluttaja

Kehomieli-harjoitukset muuttivat oman elämäni. Erilaisten kehomieli-harjoitusten avulla vapauduin jatkuvasta epämääräisestä ahdistuneisuudesta, voimakkaasta sosiaalisesta jännittämisestä ja monista psykosomaattisista oireista.

Sosiaalinen jännittäminen työssä on hyvin yleistä, mutta siihen liittyy niin paljon häpeää, ettei siitä juuri puhuta.

Usein sosiaaliseen jännittämiseen etsitään apua puhemuotoisesta psykoterapiasta, lääkityksestä ja altistuksesta. Olet varmasti altistanut itseäsi satoja kertoja samoissa jännittävissä tilanteissa, mutta jännitys nousee aina pintaan. Tottumus ja toisto eivät aina riitä.

Nopein ja paras apu löytyykin usein viisaan kehosi kautta.

Kun opit säätelemään hermostosi toimintaa ja jopa aivojasi (sekä ajatuksiasi), voit saada jännityksen lievenemään ja kehosi rentoutumaan. Työ vie suurimman osan elämästämme, joten sen ei tarvitse olla enää jatkuvaa selviytymistä, vaan voit jopa oppia nauttimaan tulevista sosiaalisista tilanteista.

Tiia Minaya | Hellä Mieli

***

Kehomieli-valmentaja
(Sertifioitu TRE-ohjaaja, Mindfulness-ohjaaja CFM, EFT tapping-ohjaaja, ratkaisukeskeinen valmentaja)

Jännittäjäkurssien ohjaaja jo vuodesta 2017

Kirja: Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – käytä kehosi viisautta (Viisas Elämä 2023)

hellamieli.fi

Vielä ehtii ilmoittautua

kyllä, haluan osallistua!

Sosiaalinen jännittäminen työssä – workshopin hinta on 97 euroa (sis. alv 25,5%).

(sis. 2 Zoom-tapaamista + tallenteet vuodeksi käyttöösi)

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

ILmoittaudu tästä
Tiia Minaya | tiia@hellamieli.fi
© 2025 Hellä Mieli