Kirjoittaja Tiia | helmi 18, 2024 | Jännittäminen
“Sympaattisen hermoston kiihtyminen saa sydämen hakkaamaan lujaa ja se voi tuntua pelottavalta. Siksi onkin tärkeää oppia rauhoittamaan kehoaan ja mieltään”. Se tapahtui usein etenkin omaa puheenvuoroa tai esittelyvuoroa odottaessa. Ja työpaikan ruokasaliin...
Kirjoittaja Tiia | tammi 8, 2024 | Jännittäminen, Työhyvinvointi
“On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa työstressistä kuin omien työkavereidensa jännittämisestä.” Saako työpaikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen jännittäminen on yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriön...
Kirjoittaja Tiia | loka 19, 2022 | Jännittäminen
“Kun hoidamme juurisyytä, voimme vapautua sosiaalisesta jännittämisestä, sekä myös muista epämääräisistä oireista.” Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa? Entä kärsitkö muistakin säännöllisistä tai satunnaisista oireista esimerkiksi päänsäryistä, niskajumeista,...
Kirjoittaja Tiia | syys 3, 2022 | Jännittäminen
Syksy. Tämä on usein ahdistavinta aikaa jännittäjälle. Kesällä kaikki on hieman rennompaa – töissä ei ole palavereja, koulutuksia eikä suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja päästää irti arjen haasteista. Mutta nyt…syksy on taas ovella ja...
Kirjoittaja Tiia | kesä 7, 2022 | Jännittäminen
“Sosiaalinen jännittäminen on aivojesi tekemä väärä hälytys; kun vahvistat sisäistä turvan tunnetta viisaan kehosi avulla, pelko väistyy.” Oletko kyllästynyt sosiaaliseen jännittämiseen? Ei hätää – siihen voi saada apua. Tärkeintä on oivaltaa, että sosiaalinen...
Kirjoittaja Tiia | helmi 1, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Altistaminen toimii parhaiten silloin, kun pystyy löytämään sisäisen turvan ahdistuksenkin keskellä.” Oletko ollut samassa jännittävässä tilanteessa useita, jopa satoja kertoja, mutta siitä huolimatta jännitysoireet aina toistuvat? Sosiaalinen jännittäminen on sitä,...
Viimeisimmät kommentit