KIITOS, KUN ENNAKKOTILASIT KIRJANI
KIITOS, KUN ENNAKKOTILASIT KIRJANI
MITEN EROTTAA TUNNE JA TILANNE?
Tällä lahjaluennolla kuulet, miten voit oppia erottamaan tilanteen ja tunteen. Jos jokin arkinen tilanne jännittää aina uudelleen ja uudelleen (vuodesta toiseen) – miten tästä kierteestä voisi päästä pois, jotta tilanne tuntuisi taas normaalilta eikä enää triggeröisi ahdistuksen ja paniikin tunteita?
Tällä luennolla kuulet myös, miksi altistus ei aina auta (eli vaikka olisit ollut samassa tilanteessa kymmeniä kertoja ja silti jännitysoireet aina toistuvat) ja miten voit rauhoittaa omaa oloasi ja lieventää jännitystä haastavassa tilanteessa. Kerron luennolla myös omasta kokemuksestani, eli miten pääsin eroon ruokalakammosta. Ruokalatilanteet saivat aina sykkeeni kiihtymään ja kehoni jännittymään, kunnes yksi päivä kehoni ei enää reagoinutkaan panikoimalla. Luennolla kuulet, mikä johti tähän muutokseen.
Luennolla tapaat minut, kehomieli-valmentaja Tiia Minayan. Minun elämäntehtäväni on auttaa sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsiviä ihmisiä vapautumaan elämää rajoittavasta jännittämisestä kehomieli-menetelmien avulla. Lue lisää nettisivuiltani www.hellamieli.fi ja seuraa sometiliäni nimellä @hella.mieli Instagramissa.
KIRJA ILMESTYY 23.8.2023
Jännittäjän ehdoton ykkösopas rennompaan elämään.
Kärsitkö sosiaalisesta jännittämisestä? Eivätkö terapia, altistus tai lääkitys ole tehonneet jännitysoireisiin?
“Vapaudu sosiaalisesta jännittämisestä – Käytä kehosi viisautta” muuttaa täysin ajatuksesi sosiaalisesta jännittämisestä. Ongelma ei suinkaan ole korviesi välissä, vaan oireiden juurisyyt ja hoitokeinot löytyvät viisaasta kehostasi. Kirjan avulla oivallat, miten traumaattiset kokemukset muokkaavat aivojamme, hermostoamme ja tapaamme reagoida asioihin.
Oppaan kehomieli-harjoitukset auttavat vapautumaan jännitykseen liittyvästä häpeästä ja palauttavat kehosi tasapainoon. Apunasi ovat myös kehon ja mielen yhteyttä selvittävä tieto sekä kirjoittajan syvä ymmärrys kehon viisaudesta ja sen kyvyistä toipua traumoista.
