Mielen ja kehon hyvinvointi – kurssit & yksilöohjaus

 

TRE • Mindfulness • Jännittäjäkurssit • Hoitajan hyvinvointi

Lämpimästi tervetuloa sivuilleni! Minun nimeni on Tiia ja palvelukonseptini nimi on Hellä Mieli. Mitä sillä tarkoitan?

Hellä Mieli on elämänasenne. Myötätuntoinen, salliva ja hyväksyvä asenne itseämme kohtaan. Usein helpommin sanottu, kuin tehty, mutta tätä voimme harjoitella. Kovat vaatimukset ja itsekriittisyys sairastuttavat meidät. Myötätuntoisen suhtautumisen oppiminen voi parantaa.

Kenelle?

Kärsitkö jännittämisestä tai epämääräisestä ahdistuneisuudesta? Oireileeko kehosi stressin takia? Kaipaatko uutta energiaa? Keskustelumuotoisen terapian sijasta tai sen ohella voimme hyötyä myös kehollisista menetelmistä. Minua on aina kiehtonut kehon ja mielen yhteys.
Yksilöohjauksessa ja ryhmissäni työkaluja ovat Mindfulness-harjoitukset, erilaiset mielikuva- ja itsemyötätunto-harjoitukset sekä TRE-stressinpurkuliikkeet.
Alla löydät tarjoamani Hellä Mieli-palvelut. Tule sellaisena kuin olet. ♥ Tiia

Ilmainen Jännittäjän e-opas 

Sosiaalisten tilanteiden pelko vie paljon energiaa. Jännittäjän oppaasta löydät tietoa sekä harjoituksia, joiden avulla jännittämisen kanssa voi oppia selviytymään. Tilaa nyt ilmainen opas sähköpostiisi. Lue lisää oppaasta täältä.

Tilaa ilmainen e-opas tästä

* indicates required

TRE-kurssit

TRE (tension, trauma & stress releasing exercise) on tehokas stressin ja jännitysten purkumenetelmä. Tule oppimaan yksinkertaiset TRE-liikkeet aloituskurssille. Omaa harjoitusta voit syventää myös jatkokurssilla.

Lue lisää...

Hellä Mieli-jännittäjäkurssit

Kurssilla teemme TRE-harjoituksia, joiden avulla saamme purettua kehosta kroonista jännitystä sekä hermoston ylivirittyneisyyttä. Mindfulness-harjoitusten avulla opimme kohtaamaan erilaisia tunteita ja ajatuksia sallivasti. Myötätunto itseä kohtaan lisääntyy ja ahdistus lievenee.

Lue lisää...

Yksilöohjaus

Yksilöohjauksessa teemme harjoituksia juuri sinun tarpeisiin sopien. Aikaa on myös keskustelulle. Kehoterapeuttiset menetelmät, kuten TRE ja Mindfulness voivat olla tehokkaana apuna omien tunteiden kanssa työskentelyssä.

Lue lisää...

Hoitajan hyvinvointi - kurssit työyhteisöille

Pitkään sosiaali- ja terveysalalla toimineena tunnen hoitotyön haasteet. Työntekijää vaivaa usein kiire ja riittämättömyyden tunne. Läsnäoloa hoitotyöhön-kurssilla opettelemme helppoja keinoja rentoutumiseen ja stressistä palautumiseen. Vain hyvinvoiva hoitaja, voi olla hyvä hoitaja.

Lue lisää...