Coronavirus disease 2019
Coronavirus disease 2019 COVID-19 is a contagious disease caused by the coronavirus SARS-CoV-2. In January 2020, the disease spread worldwide, resulting in the COVID-19 pandemic. The symptoms of COVID‑19 can vary but often include fever,[7] fatigue, cough, breathing...
Coronavirus disease 2019
Coronavirus disease 2019 COVID-19 is a contagious disease caused by the coronavirus SARS-CoV-2. In January 2020, the disease spread worldwide, resulting in the COVID-19 pandemic. The symptoms of COVID‑19 can vary but often include fever,[7] fatigue, cough, breathing...
Sosiaalinen jännittäjä uupuu helposti työelämässä – 3 keinoa, joiden avulla opit hellittämään
“On helpompi sanoa olevansa kuormittunut vaikkapa työstressistä kuin omien työkavereidensa jännittämisestä.”Saako työpaikan palaverit, koulutukset tai kahvihuone sykkeesi nousemaan? Et ole yksin. Sosiaalinen jännittäminen on yksi yleisimmistä ahdistuneisuushäiriön...
Jännittäjä – kärsitkö omituisista oireista? Palauta kehosi tasapainoon ja vapaudu oireista.
“Kun hoidamme juurisyytä, voimme vapautua sosiaalisesta jännittämisestä, sekä myös muista epämääräisistä oireista.”Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa? Entä kärsitkö muistakin säännöllisistä tai satunnaisista oireista esimerkiksi päänsäryistä, niskajumeista,...
Sosiaalinen jännittäminen voi johtaa uupumukseen – 3 keinoa, joiden avulla helpotat oloasi
Syksy. Tämä on usein ahdistavinta aikaa jännittäjälle. Kesällä kaikki on hieman rennompaa - töissä ei ole palavereja, koulutuksia eikä suurempia projekteja. Lomalla on saanut hetken palautua ja päästää irti arjen haasteista. Mutta nyt…syksy on taas ovella ja arki...
Kärsitkö sosiaalisesta jännittämisestä? Lue nämä 3 blogikirjoitusta!
“Sosiaalinen jännittäminen on aivojesi tekemä väärä hälytys; kun vahvistat sisäistä turvan tunnetta viisaan kehosi avulla, pelko väistyy.” Oletko kyllästynyt sosiaaliseen jännittämiseen? Ei hätää - siihen voi saada apua. Tärkeintä on oivaltaa, että sosiaalinen...
Jännitätkö aina samoissa tilanteissa? Miksi altistaminen ei aina auta?
“Altistaminen toimii parhaiten silloin, kun pystyy löytämään sisäisen turvan ahdistuksenkin keskellä.” Oletko ollut samassa jännittävässä tilanteessa useita, jopa satoja kertoja, mutta siitä huolimatta jännitysoireet aina toistuvat? Sosiaalinen jännittäminen on sitä,...
Sosiaalinen jännittäminen ja kehoon jumiin jääneet tunteet – miten vapautua kehon ja mielen jännityksistä?
“Traumaa kantava keho on kuin joki täynnä patoja. Vesi ei pääse virtaamaan ja joen elämä ehtyy.”Sulje silmäsi ja käännä huomiosi sisäänpäin. Kuvittele, että kehossasi virtaa joki. Missä kohtaa kehoasi tunnet veden ja energian jumittuvan? Suuntaa huomiosi sinne. Tässä...
Jännittäjän mieli elää tulevaisuudessa ja keho menneisyydessä
Sosiaalinen jännittäminen aiheuttaa kehoon jatkuvan stressitilan. Jotta voisimme palautua stressistä ja pysyä terveenä, meidän täytyy harjoitella elämistä tässä hetkessä. Juuri nyt, kaikki on hyvin.Jännittäjän mieli elää tulevaisuudessa. Jos jännität sosiaalisia...
Sosiaalinen jännittäminen ei johdu tilanteesta, vaan kehon epätasapainosta
“Pelko ei ole tilanteessa, vaan kehossa. Kun keho on tasapainossa, koemme turvaa ja jännitystä aiheuttava tilanne muuttuu neutraaliksi.”Sosiaalinen ahdistuneisuus on sitä, että arkiset tilanteet saavat sykkeen kiihtymään ja hien nousemaan pintaan. Kun keho asettuu...