Intuitio – miten oppia kuuntelemaan omaa sisäistä viisautta? Suurten päätösten äärellä vastaus voi löytyä kehostasi
Luotatko intuitioosi? Tässä kirjoituksessa pohditaan, miten omaa intuitiota voisi kuulla paremmin. Miten tunteet ja keho voivat olla apuna päätöksenteossa? Alempana löydät myös kaksi harjoitusta intuition vahvistamiseen. Luin hiljattain erittäin mielenkiintoisen...
Luottamus elämään lähtee kehosta
Onko kehosi herkkä ylivirittymään? Ehkä tunnistat termin erityisherkkyys, jolla viitataan autonomisen hermoston herkkyyteen reagoida voimakkaasti ulkopuolisiin ärsykkeisiin. Ylivirittyneisyyttä voi arjessa aiheuttaa mm. netissä surffailu liian pitkään, työn tekeminen...
Surematon suru jää kehoon jumiin ja sairastuttaa
Voimme kokea vihaa, ahdistusta ja häpeää, mutta suurta surua koitamme vältellä kaikin keinoin. Vihasta saamme jonkinlaista voimaa, mutta suru saa meidät tuntemaan itsemme heikoksi. Surun salliminen tarkoittaa kontrollista irti päästämistä. Pelkäämme, että surun...
Voiko jännittämisestä päästä eroon? Jännittäminen voi olla traumaperäinen stressioire
Arkipäiväisten asioiden jännittäminen vie mielettömästi energiaa. Järki sanoo, että ei ole mitään pelättävää, mutta paniikki alkaa nousta pintaan. Olenko hullu? Huomaavatko muut? Pääseekö tästä ikinä eroon? Muista, että et ole ongelmasi kanssa yksin. Jopa...
Lisää myötätuntoa työpaikoille – tutkimukset lupaavat sitoutuneempia työntekijöitä
Lue blogi-kirjoitukseni uudistuva.com sivuilta
Mindfulness-taitoja seniorityöhön: stressin hoito voi ehkäistä muistisairauksia
Klikkaa tästä ja lue blogikirjoitukseni Uudistuvan terveydenhoidon sivuilta.
Voiko tärinällä päästä eroon stressistä? Lue asiakaskokemus TRE-alkeiskurssista
"Olin yllättynyt siitä, miten helposti tärinä alkoi kehossa / jaloissa syntyä. Kokemus oli lämmin ja miellyttävä. Aluksin tärinä tuntui kevyemmältä, perhosen siipien lepattelulta ja voimistui sitten kauttaaltaan. Tärinän etenemisen ja voimistumisen syklisyyttä oli...
Miten selvitä sosiaalisen jännittämisen kanssa?
Lue tästä kuusi vinkkiä, joiden avulla helpottaa jännittämisoireita. Mm. F**k it -asenne voi muuttaa elämäsi! Sosiaalisten tilanteiden jännittäminen on hyvin yleistä. Siihen, miksi jotkut ihmiset reagoivat jännittämällä arkisiinkin tilanteisiin, on monia syitä....
Mitä Jännittäjäkurssilla tehdään?
Moni kärsii jännittämisestä sosiaalisissa tilanteissa. Osalle harmaita hiuksia tuottaa esiintyminen, mutta joskus jännittäminen voi laajentua myös arkisempiin tilanteisiin. Silloin se alkaa viedä valtavasti energiaa. Olo voi olla jatkuvasti ylivirittynyt,...
Erityisherkkä jännittää herkemmin
Erityisherkkä ei ole aina jännittäjä, mutta jännittäjä on usein erityisherkkä. Aistitko herkästi toisten ihmisten tunnetilat ja mielialat? Väsytkö nopeasti sosiaalisissa tilanteissa? Kaipaatko enemmän omaa rauhaa kuin seurapiirejä? Ja reagoiko kehosi...