Kirjoittaja Tiia | helmi 1, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Altistaminen toimii parhaiten silloin, kun pystyy löytämään sisäisen turvan ahdistuksenkin keskellä.” Oletko ollut samassa jännittävässä tilanteessa useita, jopa satoja kertoja, mutta siitä huolimatta jännitysoireet aina toistuvat? Sosiaalinen jännittäminen on sitä,...
Kirjoittaja Tiia | tammi 4, 2022 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Traumaa kantava keho on kuin joki täynnä patoja. Vesi ei pääse virtaamaan ja joen elämä ehtyy.” Sulje silmäsi ja käännä huomiosi sisäänpäin. Kuvittele, että kehossasi virtaa joki. Missä kohtaa kehoasi tunnet veden ja energian jumittuvan? Suuntaa huomiosi sinne. Tässä...
Kirjoittaja Tiia | touko 18, 2021 | Jännittäminen, Mindfulness, TRE
“Pelko ei ole tilanteessa, vaan kehossa. Kun keho on tasapainossa, koemme turvaa ja jännitystä aiheuttava tilanne muuttuu neutraaliksi.” Sosiaalinen ahdistuneisuus on sitä, että arkiset tilanteet saavat sykkeen kiihtymään ja hien nousemaan pintaan. Kun keho asettuu...
Kirjoittaja Tiia | maalis 12, 2020 | Mindfulness, TRE
Mitkä asiat saavat sinut tuntemaan itsesi elinvoimaiseksi ja vahvaksi? Entä, mitkä asiat vievät sinua kauemmaksi omasta voimastasi? Olen viimeisen parin viikon ajan lukenut Elina Jaatisen kirjaa “Omassa voimassa” (vilkkaan taaperon äidin lukuhetket tapahtuvat pienissä...
Kirjoittaja Tiia | tammi 18, 2020 | Mindfulness, TRE
Luotatko intuitioosi? Tässä kirjoituksessa pohditaan, miten omaa intuitiota voisi kuulla paremmin. Miten tunteet ja keho voivat olla apuna päätöksenteossa? Alempana löydät myös kaksi harjoitusta intuition vahvistamiseen. Luin hiljattain erittäin mielenkiintoisen...
Kirjoittaja Tiia | tammi 6, 2020 | Mindfulness, TRE
Onko kehosi herkkä ylivirittymään? Ehkä tunnistat termin erityisherkkyys, jolla viitataan autonomisen hermoston herkkyyteen reagoida voimakkaasti ulkopuolisiin ärsykkeisiin. Ylivirittyneisyyttä voi arjessa aiheuttaa mm. netissä surffailu liian pitkään, työn tekeminen...
Viimeisimmät kommentit